L’hiver en Médecine Chinoise

Conseil En Hivers

Il faut nourrir les reins et renforcer le Jing (essence),

Les reins correspondent au mouvement (élément) eau et à l’hiver.

Il fait froid en hiver et l’on voit dans la nature que l’énergie rentre vers l’intérieur, les arbres perdent leurs feuilles et la sève retourne aux racines, les animaux ne s’accouplent pas et certains hibernent.

L’énergie va de l’extérieur vers l’intérieur, il en est de même avec le Qi et le sang de notre corps qui de la superficie se dirige vers l’intérieur. La médecine chinoise et le Daoisme sont simples, observateurs et pragmatiques, ils suivent les lois de la nature. Il y a donc quelques règles à respecter pour être en bonne santé mentale et physique et ainsi atteindre la longévité.

Il est conseillé de bien se couvrir et se protéger du froid, manger des aliments tièdes, chauds et amers, prendre des bains de soleil, méditer pour calmer et nourrir le Shen (l’esprit),  des Si Gong doux, pratiquer la moxibustion et des automassages sur le ventre et la région des lombaires, se coucher tôt et se lever tard. Et bien sûr, d’être calme et de maintenir une bonne humeur.

Il faut éviter de manger des aliments froids, frais et salés, de trop manger le soir, de se coucher tard, d’avoir trop d’activités physiques et mentales, de perturber l’énergie Yang, de trop transpirer et d’avoir trop de relations sexuelles.

L’idée générale est donc le recentrage sur soi, le calme et éviter de gaspiller l’énergie vers l’extérieur, ainsi on aura de bonnes et solides bases pour le renouveau du printemps

On peut se laver le visage avec de l’eau froide pour l’habituer et renforcer sa résistance au froid. Attention au chauffage maison trop fort, l’écart trop grand entre intérieur chaud et extérieur froid peut provoquer des maladies.
Le froid ayant une fonction de contraction, les gens ayant des maladies cardio-vasculaires doivent faire attention.
Les femmes Yin et sensibles au froid, doivent bien se couvrir et les personnes agées au faible système immunitaire aussi.

La moxibustion, les bains de pieds aux herbes médicinales sont de bonnes et simples solutions pour nourrir et réchauffer le corps

Un Conseil  de longévité: tous les soirs prenez un peu de temps pour vous

faites chauffer de l’eau, versez là dans une bassine dans laquelle vous mettrez une petite poignée de gros sel et une grosse tanche de gingembre frais épluchée et coupé en petits morceaux.

Plongez vos pieds dedans et laisser 15 minutes, ensuite masser vous les pieds, un bon sommeil réparateur vous attends.